ゴーヤの花の香り

昨夜寝ぼけて　菓子パン３個とレンチンしたから揚げ４個を２枚のトーストではさんでマヨネーズをたっぷりかけて食べてしまいました。

自分を制することができないからデブになるのよね・・・orz

朝　ゼロカロリーカルピス　１杯
　　　桃野菜ジュース　１個

ゼロカロゼリー1個

夕方　4時　DHC　PD　コーヒー牛乳味　1杯
　　　　飲んだ～～。
　　　　いや～キティちゃんのシェーカー見つかったので
　　　　テンション上がったし。
　　　　インスタントコーヒーも1杯分入れて
　　　　甘味を抑えました。

寒いと　PD　飲みたくないんですよね。
ここんとこ　ずっと
寒かったから　PD　飲めなくて・・・。
インスタント味噌汁は温かいし
塩気が欲しい時ちょうどいい。
それにお酢も加えてるし身体に良いし。
カロリーも低め。
お勧め。

夜　PD　イチゴ味
　　　レタスと玉ねぎとツナのサラダ

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トースト4枚とブルーベリージャム１瓶とうどん２人前食べちゃったorz

# by kakuben | 2011-04-26 07:30 | ダイエット

お酢入り味噌汁

朝　　インスタントお酢入り味噌汁1杯

バナナ１本

桃野菜ジュース1個

夜８時すぎ　シリアル＋牛乳

これ以上PD　飲んだらカロリー摂りすぎなので
　　今日も飲みませんでした。

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# by kakuben | 2011-04-25 07:43 | ダイエット

福島産の桃ジュース美味しい

朝　桃ジュース　1個

バナナ　1本

コーヒー

お昼　　

インスタント味噌汁　1杯

夕方　ミューズリー１５０ｍｌ
　　　　と牛乳

　　　　その後、ゴーヤと厚揚げ（ゴーヤに目がくらんで）食べました。

DHC　PDで、今日は　もうカロリー摂らないで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　寝たほうがいいみたい。

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# by kakuben | 2011-04-24 13:32 | ダイエット

置き換えダイエット；今日食べたもの

福島産桃入り野菜ジュース　１

ミューズリー　１５０ｍｌ
　に　
牛乳入れて

DHC PD
ミルクティー味　1杯

わさび菜を少しかじる。

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体重は計りませんでした。

# by kakuben | 2011-04-23 18:13 | ダイエット

ちょっと

タイム！

DHC PD　で　本気でやりますから。

つか、やらざるを得ない・・・
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# by kakuben | 2011-04-22 16:39 | ダイエット

γ-GTP 397

今日血液検査をしたら　

めちゃ高っ！

T-cho 385
中性脂肪　352
クレアチニン　0.8

昨日の残り物を今日食べつくして
明日から

多分　　脂肪肝　　な　　私を

エンジョイ・・・じゃなくて
援助ダイエットしていきます。

このままじゃ　肝臓癌とか　なっちゃいそう・・・。

ダイエットと運動！

明日からね、明日から・・・。

DHC PD　で　本気でやりますから。

つか、やらざるを得ない・・・
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# by kakuben | 2011-04-20 15:17 | ダイエット

もとい

昨夜
大好物のゴーヤをしこたま食べたので
PDは一時休止して明日からにします。

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# by kakuben | 2011-04-20 09:39 | ダイエット

9日目

計り忘れ。

ゴーヤをしこたま食べました。
PD・・・お腹がいっぱいで飲めませんでした。

orzすいません。

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# by kakuben | 2011-04-19 21:02

8日目

６２ｋｇ→５９．６ｋｇ

朝残り物を食べ夜はPDバナナ味　1杯

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# by kakuben | 2011-04-19 21:00 | ダイエット

DHCプロティンダイエット7日目

昨夜食べ過ぎたので１２時間以上ふて寝。

トイレ後測定

６２ｋｇ　→　６０ｋｇ

何とか増加しなかった、しかも減った。奇跡。

今日は菜っ葉を沢山もらったので
菜っ葉２ｋｇほど食べました。
ついでにミューズリーも１人分

寝る前にDHCのPD飲んで寝ます。→お腹いっぱいで飲めなかった。

１日３回　PD　は多すぎるから訂正しなきゃ・・・。

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# by kakuben | 2011-04-17 22:17 | ダイエット

DHCプロティンダイエット6日目

朝　トイレへ行って体重を量ると

６２→６０．２ｋｇでした。

昨日あんなものを夜中に食べなかったら
50キロ台へ戻れたのに・・・orz

今日こそ食欲に打ち勝てますように・・・

11時22分　　紅茶　1杯
　　　　　　　　福島県の桃野菜ジュース応援８３kcal

お腹がすいたら今日1回目のPD飲みます。

17時　PD　コーヒー牛乳味　1杯
　　　　　　　紅茶　
　　　　　　　薬

20時　PD　ココア味　1杯
　　　　ビールコップ1杯　おい
　　　　薬
　　　ゼロカロリーゼリー
　　　パスタ３人前
　　　トースト２枚チーズマヨのせ
　　　卵サブレ１０個ほど
　
たべすぎた～orz

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# by kakuben | 2011-04-16 11:24 | ダイエット

大失敗

昨日の夜寝る前に
残ったハヤシライスをお鍋いっぱい食べてしまいました。
家族が居ると
ダイエットできない！！！！orz・・・

５日目なのに増やしてしまった。
トータル　６２ｋｇ→６０．８ｋｇ

今日から新たな気持ちで

朝　水　２杯　お薬　
　　お腹がすいたらPD飲みます。

１０時１５分お腹がすいたので朝のPD　ミルクティー味　１杯

これまで不評だったミルクティー味だけど何か改良されたのか
飲みやすくなってるような気がする・・・。

お昼寝

夕方６時ごろ　昼のお薬

６時４０分　　DHC　イチゴ味　１杯　

11時　DHC　バナナ味　1杯
　　　　　　　　夜のお薬

１日３回DHC飲むのって自分的には
カロリーを摂りすぎているような気がする・・・。
朝だけシリアルかおにぎりに変えようかな・・・。

あ～お腹すいた　ゼロカロリーゼリー　1個

夜食　明日寝坊できるので
　　　　ミューズリーと塩ラーメン卵入りorz・・・
　　　　他のモン食べてどうする！

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# by kakuben | 2011-04-15 07:36 | ダイエット

１日３回DHCプロティン置き換えダイエット４日目

朝　４時すぎ　　グアバ茶　
　　　　　　　　　　紅茶　１杯　もちろんのんシュガー
７時半　　
　　　お弁当の残りのレンコンと人参
　　　もったいないから数切れ食べました。
　　　ちょっとくらいいいよね？
　　　噛むことをしないと歯が弱くなるので
　　　のんシュガーのガムも噛むことにします。

７時５４分　　DHC　コーヒー牛乳味　１杯
　　　　　　　　お薬

ああ、そういえば昨日の夕方
死ぬほどお腹が空いたので
ゼロカロリーのゼリーを買ってもらいました。
どうしても苦しいとき食べます。

カロリーはDHCのプロティンダイエットでなんとか摂ります。

昼　DHCプロティン　バナナ味　１杯
　　　お薬

お昼寝

夕方　ガム１個
　　　　コーヒー　１杯

ゼロカロリーゼリー　１個
　　　　お薬

２１時４０分　DHCプロティン　ココア味　１杯
　　　　　　　　お薬

体重は明日の朝心穏やかなときに計ります。
寝る前・・・計るの忘れちゃいますので・・・。

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# by kakuben | 2011-04-14 08:03 | ダイエット

1日３回DHCプロティンダイエット３日目

昨夜はお腹がすく前に寝てしまおうと１１時に寝たのに
１時半にドタバタ・・・起こされた。
目が冴え渡って
お腹がすきまくって
死にそうもう耐えられない！！！
と思ったが朝まで６時間　踏ん張り
何も食べなかった～。紅茶砂糖無し飲んだけど。

朝８時　DHC　プロティン　コーヒー味　１杯
　　　　　お薬
　　　　　コーヒーブラック

あとは昼と夜
寝る前に体重量るのがちょっと楽しみ。

お昼　DHC　PD　イチゴ　１杯

お昼寝。

夜　DHC　PD　ミルクティー味　１杯
　　コーヒー　１杯　お薬

まだ寝ないけど寝る前の体重測定
どうなってるかな～～。
減ってなかったら明日から軽い運動もしてみよう。

いつの間にか寝てしまって朝４時に体重測定。
６２ｋｇ→３日目　５９．６ｋｇでした。

３日で－２．４ｋｇまずまずかな？

１日３回プロティンダイエット
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# by kakuben | 2011-04-13 08:10 | ダイエット

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ゴーヤの花の香りが好き。
by kakuben